오늘은 흔히들 알고 있는 인슐린에 대해 잠깐 이야기를 해볼까 해요.

  • 인슐린 (Insulin)? 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈당을 조절하는 중요한 역할을 해요.
  • 음식물 섭취 후 혈액 내에 포도당이 증가하면 췌장은 인슐린을 분비하게 되고, 분비된 인슐린은 세포가 포도당을 흡수하여 에너지원으로 사용하도록 도와주며, 남은 포도당은 간에 저장되도록 해요. 이를 통해 혈당 수치를 적절하게 유지할 수 있게 되는데 혹시나 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 당뇨병과 같은 질환이 발생할 수 있어요.
  • 이를 인슐린저항성이라고 하지요. 

인슐린에 대해 PPT로 이해하기 쉽게 보여드릴께요. 

 

  • 인슐린저항성 (Insulin resistance) ? 

인슐린 저항성은 인체의 세포가 인슐린에 적절히 반응하지 못하는 상태를 의미해요.

인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 내의 포도당을 세포 안으로 이동시키는 역할을 하지만

인슐린 저항성이 생기면 세포가 인슐린 신호에 제대로 반응하지 않기 때문에 혈당이 높아질 수 있어요.

이를 보상하기 위해 췌장은 더 많은 인슐린을 분비하게 되며, 시간이 지나면 췌장의 기능이 저하가 되요.

이러한 상태가 지속되면 제2형 당뇨병으로 발전할 수 있으며, 비만, 고혈압, 고지혈증 등 대사 증후군과도

관련이 있어요. 인슐린 저항성은 주로 생활 습관(식습관, 신체 활동 부족 등)과 유전적인 요인에 의해 영향을 받기에

이를 예방하거나 개선하기 위해서는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 체중 관리 등이 중요해요.

오늘은 부추에 대해 잠깐 서칭해볼까 해요.

시골에서 가져온 부추에 또 인스타에서 본 레시피로 인해 

넘 간단하게 요리를 해먹을 수 있다보니 예전보다 더 부추가 좋아지네요.

남자분들이 유독.... 선호하는 식품 중에 하나 ^^

 

 

제가 좋아하는 PubMed에서 부추 관련 최신 논문 두 편 소개할께요. 

 

그리고 부추 뿌리에 대한 리뷰 논문.

 

1. 부추 뿌리의 영양분

신선한 뿌리 100g당 수분 함량은 81.8g, 당은 2.43g, 조단백질은 1.51g, 셀룰로오스는 0.73g, 아스코르브산은 3.3mg, 인은 74mg, 칼슘은 26mg, 철은 1.82mg 그리고 소량의 휘발성 오일 (독특한 풍미를 냄).

풍부한 조섬유는 장 연동 운동을 촉진하고 변비를 예방. 비타민, 인, 칼슘, 철 및 기타 미량 원소는 남성의 성 기능에 긍정적인 영향 미침.

 

2. 부추 뿌리의 활성화합물

 

- 황 화합물은 부추 뿌리의 주요 활성 물질이며, 그 다음으로 페놀 화합물과 리그닌 화합물이 있음. 

- 휘발성 오일의 주요 함량은 이황화물, 삼황화물이고 사황화물 함량은 적음.

- 부추 뿌리의 화학적 성분에 대한 연구는 거의 없지만, 뿌리가 잎보다 오래되었기 때문에 뿌리에 성분이 더 많이 축적되었을 것으로 추측하고 있음. 

- 부추의 휘발성 오일에서 두 가지 페놀성 화합물을 발견했는데, 그 중 부추의 휘발성 오일은 파 뿌리에 특히 풍부.

- 부추 뿌리의 지용성 휘발성 성분에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있으며, 이러한 불포화지방산은 혈중지질 감소, 죽상경화 예방, 부정맥 완화, 유아의 뇌발달 등에 효과가 있음.

- 부추 뿌리의 구근 부분에는 대부분 무색 또는 유백색 무정형 분말인 사포닌이 들어 있음.

- 사포닌은 아글리콘의 종류에 따라 트리테르페노이드 사포닌 또는 스테로이드 사포닌으로 나눌 수 있음. 트리테르페노이드 사포닌의 아글리콘은 트리테르페노이드 화합물이고 스테로이드 사포닌의 아글리콘은 나선형 스테란 화합물임. 사포닌은 면역 강화, 콜레스테롤 감소, 혈당 강하, 용혈, 항산화, 항바이러스, 항암, 항염증, 항알레르기, 심혈관 질환 예방 및 치료, 백혈병 치료 등 높은 약리학적 활동을 갖는 천연물 계열임.

 

3. 부추 뿌리의 식품 적용 

부추 뿌리의 구근 부분은 파의 줄기와 잎과 함께 식품 재료로 사용할 수 있음. 요리 후 중국 식탁에서 만두, 찐빵, 케이크, 부추 상자, 부추 튀긴 계란, 부추 튀긴 고기 등 다양한 맛있는 음식이 됨. 부추 뿌리는 파잎만큼 넓게 먹지는 않지만 독특하고 맛있음. 게다가 이러한 부추 기반 요리는 장 연동 운동을 촉진하여 변비를 예방하고 치료할 수 있고, 그들의 최음 작용은 남성 기능 저하를 예방할 수 있음.

 

4. 부추 뿌리의 약리효과 

1. 항균효과 : 뿌리의 휘발성 오일은 Escherichia coli , Salmonella enterica , Shigella dysenteriae , Staphylococcus aureus , Pseudomonas aeruginosa , Streptococcus suis 와 같이 음식을 통해 전파되는 일부 병원균에 대해 상당한 억제 효과가 있으며 Aspergillus flavus Link , Aspergillus niger, Penicillium citrinum Thom 및 Rhizopus nigricans Ehrenberg 와 같은 일부 균류도 억제할 수 있음.

2. 항산화 능력  :  산화 스트레스는 많은 퇴행성 질환과 노화 관련 질환의 발생에 기여. 부추 뿌리에는 신약을 개발할 수 있는 잠재적인 분자인 페놀 화합물이 포함되어 있음.

3. 혈관 내피 기능 보호  : 부분의 심혈관 질환의 병리학적 기초는 죽상경화증이며, 혈관 내피 기능 장애는 주요 원인 중 하나임. 내피 당단백질은 혈관 내피의 표면에 부착되며, 그 손상과 탈락은 심혈관 질환의 발병 기전과 밀접한 관련이 있음. 부추 뿌리에서 추출한 0.025% 휘발성 오일이 10–80 μL/mL 농도 범위에서 인간 태반정맥 내피세포의 증식을 촉진하고, LPS에 의해 자극된 내피세포 당단백질의 손상과 탈락을 감소시키고, 손상된 내피세포의 기능을 유지하고, 당단백질의 복구를 촉진하고, eNOS를 활성화하고, NO 생성을 증가시킬 수 있음. 또한, 부추 뿌리 추출물이 죽상경화 마우스의 동맥 혈관 내피 당단백질을 효과적으로 보호하고, 손상과 탈락을 감소시키고, 동맥 혈관 내피에서 Caveolin-1의 발현을 상향 조절하고, 내피 항상성을 유지하고, eNOS를 활성화하고, NO 방출을 증가시키고, 혈소판 응집을 억제하고, 평활근 세포를 이완시키고, 백혈구 접착을 방지할 수 있다는 것을 발견.

4. 거담작용 : 부추 뿌리의 사포닌은 위 점막을 자극하고 반사적으로 호흡기 점막 분비를 증가시켜 거담 효과를 보임.

 

5. 안정성 평가 

부추 뿌리는 수천 년 동안 매우 안전한 식품으로 입증되었으며 과도한 섭취는 소화 문제를 일으킬 수 있음. 

홍거 (서기 283~363)의 고대 중국 의학 처방 모노그래프인 주후북지방은 주로 급성 발작에서 다양한 질병의 치료 처방, 침술 및 외용을 기록하며, 부추 뿌리의 복용량이 흉통 치료에 1155 g에 이를 수 있다고 기록하여 부추 뿌리가 높은 안전성을 가지고 있음을 보여 줌.

그러나 부추 뿌리의 안전성에 대한 연구는 거의 없으며 부추 뿌리의 안전한 복용량에 대한 명확한 결론은 없기에 가능한 한 빨리 부추 뿌리의 안전한 복용량에 대한 연구가 필요함. 

 

부추에 좋은 효과가 있다는 걸 알았지만 부추 뿌리 또한 효과가 탁월하네요.

이제는 부추 잎만이 아니라 뿌리까지 잘 씻어 먹는 것으로 결~~~~~정. 

 

오늘은 모임에서 위내시경관련 이야기가 나와 간단히 스윽.

 

전 위내시경을 받으러가면 2가지를 번갈아 가면서 하네요.

첫 해에 바륨으로 먹고 촬영했다고 하면 다음 해에는 수면내시경을 통해 위검사를 하네요. 

왜냐하면?

 

[바륨내시경, Barium Meal)의 장점

- 바륨내시경은 구조적 문제 (예, 협착, 궤양, 종양 등)를 파악할 수 있음.

- 바륨내시경은 내시경 기구 삽입으로 인한 상처나 감염의 위험이 적음.

- 바륨내시경은 위장관의 운동성과 기능을 평가할 수 있음.

 

[수면내시경, Sedated Endoscopy]의 장점

- 수면내시경은 미세한 병변까지 직접 눈으로 확인할 수 있으며, 세밀한 검사가 가능함.

- 필요 시 조직 샘플을 채취하여 병리학적 검사를 의뢰할 수 있음.

- 검사와 치료를 동시에 (폴립 제거, 출혈 지혈 등)

 

[각각의 단점]

- 바륨내시경은 정밀도가 낮고 조직검사가 불가함.

- 수면내시경은 침습적 검사이기에 손상이나 감염의 위험이 존재함.

 

* 일반적으로 위내시경을 할 때 마취제를 사용하여 검사할 경우, 수면내시경이라고 부르나,

진정내시경으로 부를 것을 권고하고 있음.

  Why? 진정내시경은 마취제를 사용하여 가벼운 진정 (의식 저하) 유도하는 것이기 때문.

 

[진정내시경 해? 말아?) 이건 선택의 문제네요. 

 

[마취제]

- 미다졸람, 프로포폴 같은 마취제가 사용됨. 미다졸람은 내시경에 가장 많이 사용되는 약물로 약 5-7분이 지나면 진정 및 근육이완 효과가 발생. 프로포롤은 약 30-60초 후 의식 진정효과 발휘하지만, 프로포폴은 미다졸람보다 안전역이 좁고,   정상 용량에서도 부작용 (사망사고 포함) 발생함But. 미다졸람은 깨는 약 (플루마제닐) 존재함.
* -부작용 : 과량 사용 시 호흡억제, 심혈관 수축력 감소로 저산소증이나 혈압저하 발생.

                  그 외, 감정 불안정, 격앙, 경련의 역설반응 보임.

 

 

PubMed에 이런 논문이 출판되어 있네요.

Midazolam의 사용이 알츠하이머병에 잠재적인 치료 전략이 될 수 있다는. 

하지만 관련 논문이 많지 않은 관계로 단정짓기엔 무리수가 있는 듯 하네요. 

 

올해는 수면내시경으로 나의 위 상태를 체크할 시간이네요. 

 

한 해 한 해 나이가 들수록 건강에 대해 신경쓰게 되는거 같아요.

또 먹는 약이 늘어날수록 더 신경쓰게 되는. 

항상 건강지키면서 살아요. 

 

오늘 틱톡을 통해서 약간 늦게 새로운 정보를 접하게 되네요.

마데카솔겔 성분과 수분크림을 섞으면 (1:9) 비싼 재생크림은 쳐다도 볼 필요없다는.

헉 ~ 이게 무슨 소리일까 했더니.

 

꿀피부를 부르는 뷰티템 ~ 저렴이 마데카솔겔이면 한방에 끝.

재생에 좋은 마데카솔겔과 보습에 좋은 보습크림의 꿀조합.

센텔라정량추출물의 테카가 피부 콜라겐 합성 촉진.

 

 

일반의약품인 마데카솔겔은 1 g 중 센텔라아시아티카 정량추출물이 20 mg

 

[보고] 

1. 항균 효과가 있으며 여드름 치료에 사용될 수 있다.

2. 센텔라 아시아티카 추출물은 전 염증성 물질의 생성을 감소시켜 항염증 효과를 얻는다.

3. 매개체는 피부 장벽 기능을 개선하고 회복시켜 피부의 면역 기능 장애를 예방하고 교정한다.

4. 자외선 후 회복 및 항알레르기 화장품에 사용할 수 있다.

5. 센텔라아시아티카추출물 섬유아세포와 콜라겐의 합성을 촉진하고 피부를 탄력 있고 단단하게 유지하며 얼굴의 잔주름을 부드럽게 해준다.

 

[논문1]

 

 

[논문2]

 

 

[논문3]

 

 

센텔라아시아티카 추출물의 피부 재생 효과 뿐만 아니라 다른 효능에 대한 활발한 연구가 진행되고 있는 듯해요. 

 

[주의사항]

전문가들의 조언!

1. 겔 1에 크림 9로 시작해 다음 날 자극이 없다면 2주 정도 서서히 양을 늘려 3대 7 정도로 사용하라.

2. 매일 사용하면 피부 내구도가 낮은 사람들은 접촉피부염의 위험이 있으며, 피부가 예민해지거나 레이저 시술 후에는 1~2주, 길게는 한 달까지만 사용하는 것이 좋다. 

 

 

 

 

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